Como a psicoterapia pode ajudar mães sobrecarregadas

Você já sentiu que precisa dar conta de tudo, o tempo todo?

Essa é uma realidade comum a muitas mulheres que, além de mães, são profissionais, parceiras, cuidadoras — acumulando papéis e expectativas que, muitas vezes, são invisíveis, mas pesam (e muito).

A sobrecarga materna pode gerar sintomas como cansaço extremo, irritabilidade, crises de ansiedade, insônia, dificuldades para se concentrar e até sentimentos de culpa por “não estar fazendo o suficiente”.

A psicoterapia oferece um espaço seguro onde essa mulher pode se escutar, reconhecer seus limites e aprender a lidar com suas emoções de forma mais saudável. É um lugar onde ela pode desabafar sem medo de julgamento, mas também desenvolver estratégias reais para aliviar a pressão.

Na prática clínica, vejo como muitas mulheres se beneficiam ao resgatar o direito de dizer "não", de pedir ajuda e de entender que se priorizar é também uma forma de cuidar de quem se ama.

Se você está se sentindo sobrecarregada, a terapia pode ser um caminho de leveza, reestruturação e reconexão com você mesma.